Cooling-down

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken
Een man doet een "wide seated hamstring stretch" als cooling-down, na een korte kungfutraining

Een cooling-down, ook warming-down of warm-downs, is een lichte lichamelijke inspanning bedoeld om het lichaam na het sporten tot rust te laten komen. De cooling-down bestaat vaak uit wat rustige stretching en/of een rustige afbouw van de intensiteit van de training. Een hardloper kan bijvoorbeeld nog een paar rondjes in een laag tempo lopen.

Er is geen overtuigend bewijs dat cooling-down nodig is, al zou het duizeligheid kunnen voorkomen na een intense workout.

Zie ook[bewerken]