Powerlifting

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken

Powerlifting is een krachtsport die zich concentreert op drie verschillende bewegingen/lifts:

De sport draait er om een maximaal gewicht met correcte uitvoering in één keer te verplaatsen. De sport is een van de meest beoefende krachtsporten, met mannen en vrouwen uit 78 landen die het beoefenen. Het is een individuele sport, waarbij zelfverbetering centraal staat.

Wedstrijden[bewerken]

Bij wedstrijden worden de deelnemers ingedeeld op geslacht, gewicht en leeftijd. De atleet krijgt per discipline drie pogingen, waarbij het zwaarst getilde gewicht meetelt voor het totaal. Aan de hand van het totaal wordt dan de winnaar bepaald. Bij een gelijke score tussen twee of meer atleten wint de atleet met het laagste lichaamsgewicht.

Een wedstrijd begint steeds met een officiële weging van de atleten door een erkend gediplomeerd scheidsrechter. De atleten worden ingedeeld in hun respectievelijke lichaamsgewichtklasse en leeftijdscategorie. Twee uur na de start van de weging start de eigenlijke wedstrijd. De atleet krijgt in de drie wedstrijdbewegingen drie progressieve kansen. De bewegingen worden gekeurd door drie officiële scheidsrechters. Het totaal van de beste goedgekeurde beurt in elk der drie bewegingen maakt de eindrangschikking.

Cees de Vreugd uit Katwijk (Zuid-Holland), Nederland, was de eerste Europeaan die in 1985 met powerlifting een totaalgewicht van 1000 kg haalde. Tijdens deze wedstrijd, in Den Haag, deed hij een squat met maar liefst 420 kg. Vlak daarna verbeterde De Vreugd zijn record naar 1002,5 kg. Simon (Siem) Wulfse was de tweede Nederlander die een totaal van 1000 kg haalde, echter niet de tweede Europeaan. Andere bekende Nederlandse powerlifters zijn onder andere sterkste man en voormalig bodybuilder Ab Wolders en sterkste man en powerlifter Gerard du Prie. Du Prie zette enkele wereldrecords neer die pas na het jaar 2000 verbeterd werden. (zo'n 15 jaar later)

Bij de vrouwen is Ielja Strik een van de toppowerlifsters. Zij haalde in 2010 het wereldrecord bankdrukken met 183 kg, in haar gewichtsklasse.

Federaties[bewerken]

  • De Nederlandse Powerliftingbond maakt deel uit van de KNKF en heeft een eigen bondsbestuur, waarvan de voorzitter vertegenwoordigd is in het federatiebestuur van de KNKF. De Nederlandse Powerliftingbond is aangesloten bij de EPF (European Powerlifting Federation) en de IPF (International Powerlifting Federation). Bij de Powerliftingbond vinden er dopingcontroles plaats en mag er alleen gebruik worden gemaakt van pakken met één laag stof (single ply gear). Een bekende atleet die bij de Powerliftingbond lift is Pjotr van de Hoek.
  • Powerlifting Holland is opgericht door Erik Butzelaar, Jeroen de Boed en Jaap Fahner op 21 maart 2003 in Emmeloord. Powerlifting Holland is internationaal aangesloten bij de WPF (World Powerlifting Federation) en het EPC (European Powerlifting Congres). Bij Powerlifting Holland vinden er geen dopingcontroles plaats en mag er naast single ply gear ook gebruik worden gemaakt van briefs (een half pak, wat op een broek lijkt). Een bekende atleet die bij powerliftingholland liftte was Erwin Krokkee.

Leeftijdscategorieën[bewerken]

De indeling van leeftijdscategorieën is afhankelijk van de federatie waaronder een wedstrijd/competitie wordt gehouden.

WPF[bewerken]

  • Open: 15 jaar en ouder
  • Tieners: 15-19 jaar
  • Junior: 20-23 jaar
  • Master: 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79 en 80+.[1]

IPF[bewerken]

  • Senioren: 24+
  • Sub-Junioren: 14-18
  • Junioren: 19-23
  • Masters mannen: 40-49 (Masters 1), 50-59 (Masters 2), 60-69 (Masters 3), 70+ (Masters 4)
  • Masters vrouwen: 40-49 (Masters 1), 50-59 (Masters 2), 60+ (Masters 3)

[2]

De gewichtsklassen[bewerken]

Mannen -

  1. t/m 52 kg
  2. 56kg klasse: 52,01 - 56 kg
  3. 60kg klasse: 56,01 - 60 kg
  4. 67,5kg klasse: 60,01 - 67,5 kg
  5. 75kg klasse: 67,51 - 75 kg
  6. 82,5kg klasse: 75,01 - 82,5 kg
  7. 90kg klasse: 82,51 - 90 kg
  8. 100kg klasse: 90,01 - 100 kg
  9. 110kg klasse: 100,01 - 110 kg
  10. 125kg klasse: 110,01 - 125 kg
  11. 125+kg klasse: 125.01 kg en zwaarder (onbeperkt)

Vrouwen -

  1. t/m 44 kg
  2. 48kg klasse: 44,01 - 48 kg
  3. 52kg klasse: 48,01 - 52 kg
  4. 56kg klasse: 52,01 - 56 kg
  5. 60kg klasse: 56,01 - 60 kg
  6. 67,5kg klasse: 60,01 - 67,5 kg
  7. 75kg klasse: 67,51 - 75 kg
  8. 82,5kg klasse: 75,01 - 82,5 kg
  9. 90kg klasse: 85,51 - 90 kg
  10. 90kg+ klasse: 90,01 kg en zwaarder (onbeperkt)

Squat (kniebuigen)[bewerken]

De uitvoering van de squat is als volgt: de atleet staat rechtop met de halter op zijn achterkant schouders/bovenrug en "zit" vervolgens tot de vereiste diepte is bereikt, de bovenbenen dieper dan horizontaal. Vervolgens poogt de atleet weer omhoog te komen.

Benchpress (Bankdrukken)[bewerken]

Dit is waarschijnlijk het bekendste onderdeel. De atleet ligt met tenminste zijn schouderbladen en billen op de bank, terwijl hij met gestrekte armen de halter recht boven zich houdt. Vervolgens laat de atleet de halterstang zakken tot hij stil ligt op de borst en duwt hem daarna weer omhoog.

Deadlift[bewerken]

Terwijl de atleet de halterstang beetpakt, die op de grond rust, probeert de atleet het gewicht op te tillen tot hij rechtop staat met zijn schouderbladen naar achteren. Er zijn 2 soorten deadlift: "sumo", waarbij de benen ver uit elkaar staan of "small" waarbij de benen dicht bij elkaar staan.

Powerliftingrecords Nederland[bewerken]

Squat[bewerken]

  1. 420 kg, C. de Vreugd, 125 kg+, Powerliftingbond, 7 april 1985, Den Haag
  2. 390 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 24 juni 2006, Wenen
  3. 210 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13 mei 2012, Gramsbergen
  4. 150 kg, Stefan Nguyen, 67,5 kg Powerliftingbond, 04 juni 2012, Helmond

Bankdrukken[bewerken]

  1. 285 kg, Jordi Snijders, -120 kg, Powerliftingbond, 23 maart 2014, Alkmaar
  2. 265 kg, Mark Neele, 125 kg, Powerliftingbond, 15 oktober 2006, Alkmaar
  3. 252,5 kg, Jordi Snijders, Powerliftingbond, 17 september 2011, Cuijck
  4. 240.5 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 25 juni 2005, Emmeloord
  5. 205 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13 mei 2012, Gramsbergen

Deadlift[bewerken]

  1. 380 kg, P. Vrasdonk, 125 kg+, Powerliftingbond, 7 april 1985, Den Haag
  2. 342.5 kg, Jaap Fahner, 125 kg, Powerlifting Holland, 15 november 2003, Aldershot
  3. 220 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13 mei 2012, Gramsbergen

Totaal[bewerken]

  1. 1002.5 kg, C. de Vreugd, 125 kg+, Powerliftingbond, 12 oktober 1985, Zevenaar
  2. 901 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 25 juni 2005, Emmeloord
  3. 920 kg, Jordi Snijders, -120 kg, Powerliftingbond, 23 februari 2014, Alkmaar
  4. 635 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13 mei 2012, Gramsbergen

[3] [4]

België[bewerken]

De Belgische records totaalgewicht, bij de Drug Free Powerlifting Federation, bij de mannen, liggen bij de zwaargewichten tussen de 650 en 800 kg.[5]

Bronnen[bewerken]

  1. Wpfpowerlifting.com
  2. Technisch Reglement Powerlifting, 6 April 2011
  3. http://www.powerliftingbond.nl/records/NPB-Records.htm
  4. http://www.powerliftingholland.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=44&Itemid=55
  5. Belgische records, Belgian Drug Free Powerlifting Federation

Externe links[bewerken]