Prasarita padottanasana

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken

Prasarita Padottanasana of Dandayamana Konasana (Sanskriet voor gespreide intense strekhouding ook wel Staande Hoek) is een veelvoorkomende houding of asana.

Sanskriet vertaling
prasarita uit elkaar
pada voet, been
uttana intense strekking
asana houding (letterlijk: 'zit')
danda staf (eig. de ruggengraat)
yamana bedwingen, meesteren
kona hoek

Beschrijving[bewerken]

Deze yogahouding begint staand, vanuit de Ster met de Vijf Punten. Op de inademing wordt het bovenlichaam naar beneden gebracht en de armen tussen de benen door, achter het lichaam op de grond gezet. Met de armen zijn meerdere variaties mogelijk, bijvoorbeeld door een hoek van 90° te vormen van de ellebogen, de schouders breed te maken en de handen op knieën te zetten of achter de knieholtes te houden.

Deze houding past goed in yogaseries, zoals gecombineerd met de Krijger I, II en III, met de Zijwaarts Gestrekte Hoek en met veel andere staande asana's.

Zie ook[bewerken]

Portal.svg Portaal Yoga

Externe link[bewerken]

  • (en) YogAmazing Animatiefoto en beschrijving van de Staande Hoek