Brontekst bekijken van Sapta vyahrita

{{Link portaal|Yoga}}
'''Sapta vyahrita''' is een [[pranayama]] ([[ademhalingstechniek]]) in [[yoga]] waarbij er sprake is van een door [[mantra|mantra's]] gereguleerde ademhaling. Pranayama's hebben in yoga een tweeledig nut: de toevoer van zuurstof naar de hersenen en het voorzien van het lichaam van [[prana (hindoeïsme)|prana]], ofwel [[qi (concept)|levensenergie]].<ref name="Kriyananda">{{nl}}[[Kriyananda]], [[Goswami]] (1994) ''Kriya yoga", Uitgeverij Ankh_Hermes, Deventer ISBN 90-202-5159-7</ref>

Een mantra is een [[lettergreep]] waarvan de geluidstrilling in het causale en astrale universum zou bestaan. Veel yogi's hechten veel waarde aan [[mantra yoga]], gezien de mantra's tot stilte zouden leiden en een [[meditatie]]ve staat op zouden leveren. [[Om (mantra)|Om]] wordt ook wel de moeder van alle mantra's genoemd of de oerklank van de schepping. Het staat ook symbool voor [[Wijsheid (deugd)|wijsheid]], omdat het de trillingsklank van [[Sri]] [[Brahma (hindoeïsme)|Brama]] is.<ref name="Kriyananda" />

Bij de uitvoering van sapta vyahrita worden er een aantal mantra's in gedachten gezongen. Elke mantra duurt even lang als de ademhaling. In de adempauze ([[kumbhaka]]) wordt de betreffende mantra nogmaals drie keer in gedachten gezongen. Bij de [[uitademing]] volgen er nog eens twee mantra's. Tijdens deze adempauze wordt de mantra nog eens zeven keer herhaald. Bij deze pranayama gaat het om de volgende mantra's:
* Ohm bhub (of bhu = [[Aarde (planeet)|aarde]])
* Ohm bhuwah (of bhuvah = [[Aardatmosfeer|atmosfeer]])
* Ohm swaha (of suvah = [[hemel]])
* Ohm manah (of maha = [[Universele wetten|kosmische geest]])
* Ohm janah (janah = [[Geluk (emotie)|gelukzaligheid]])
* Ohm tapah (tapah = [[kracht]])
* Ohm Satyam (satyam = [[waarheid]])<ref name="Kriyananda" /><ref>{{en}}[https://web.archive.org/web/20071203091433/http://my.opera.com/Madhusuthan/blog/show.dml/265056 Gayatri Mantra]</ref>

Volgens [[Bala Sahib]], de [[Radja (titel)|Radja]] van [[Aundh]], zouden de mantra's voor veel Westerlingen duister, kinderachtig of niet zinvol lijken. De radja, die bekend is om zijn aandeel in de verspreiding van de [[Zonnegroet]], had echter de mening dat de stembanden evenveel baat bij beweging hebben als de spieren in het lichaam.<ref name="Aundh">{{nl}}[[Bala Sahib|Sahib, Bala]], de [[Radja (titel)|Radja]] van [[Aundh]] (1962) ''Yoga in het dagelijks leven'', Uitgeverij De Driehoek, Amsterdam, vertaling van {{en}}''The Ten Points Way to Health'' (1938), Uitgeverij J.M. Dent and Sons, [[Londen]]</ref>

Volgens [[Goswami]] [[Kriyananda]] zou het nut van sapta vyahrita zijn, dat het dwalen van de gedachten ermee stopt en overgaat naar een concentratie. Ook zoude de [[intelligentie|intellectuele]] vermogens verbeterd worden. Iemand die kwakkelt met de gezondheid moet voorzichtig zijn met alle pranayama's waar kumbhaka bij wordt toegepast.<ref name="Kriyananda" />

{{Navigatie Pranayama}}
{{Appendix}}

[[Categorie:Pranayama]]