Eka hasta adho mukha vrksasana

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken

Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (Sanskriet voor Eénarmige Omlaagkijkende Boomhouding) beter bekend als Eenarmige Handstand is een houding of asana.

Sanskriet Vertaling
eka één
hasta arm, hand
adho omlaag
mukha gezicht
vrksa boom
asana houding (letterlijk: 'zit')

Beschrijving[bewerken]

De eenarmige Handstand begint staand met een vooroverbuiging, waarbij beide handen met de palmen en de vingers gespreid op de grond worden gezet. Eerst wordt de balans naar voren gebracht, zodat de benen in de lucht kunnen worden gebracht. Vervolgens komt het lichaam in een rustige balans (voor-achter) en vervolgens ook in de flanken. Op dat punt wordt het naar één van de zijden gebracht, totdat de arm aan de andere zijde los van de grond kan komen.

Het is een yogahouding die niet veel wordt beoefend, mogelijk vanwege de moeilijkheidsgraad.

Zie ook[bewerken]

Portal.svg Portaal Yoga

Externe links[bewerken]

  • Video van een Eénarmige Handstand in Yoga
  • (en) Beat Skills Foto en beschrijving van de "Eénarmige Handstand", op één na laatste foto 24-5-2007
  • (en) Yoga is for Lovers Foto "Eénarmige Handstand"