Upavistha konasana

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken
Zittende Hoekhouding
Upavistha Konasana

Upavistha Konasana (Sanskriet voor zittende hoekhouding) is een veelvoorkomende houding of asana.

Sanskriet vertaling
upavistha zittend
kona hoek
asana houding (letterlijk: 'zit')

Beschrijving[bewerken]

Deze yogahouding wordt zittend uitgevoerd, vanuit de Stafhouding. Spreid de benen zodanig wijd dat het de strekking nog steeds comfortabel aanvoelt. Druk de benen tegen de grond aan en laat de voeten ontspannen op de grond liggen.

Als variatie kan er vanuit de heupen naar voren gebogen worden, waarbij de houding van de armen vrij in verschillende richtingen gehouden of gelegd kunnen worden.

Zie ook[bewerken]

Portal.svg Portaal Yoga

Externe link[bewerken]

  • (en) Yoga Journal Foto en beschrijving van de Zittende Hoekhouding