Tonglen

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken
Tonglen
Tibetaans གཏོང་ལེན
Wylie gtong len
Andere benamingen tonglin
Portaal  Portaalicoon   Tibet

Tonglen is Tibetaans voor 'geven en nemen' (of het verzenden en ontvangen), en verwijst naar een meditatie die beoefend wordt in het Tibetaans boeddhisme.

De meditatie[bewerken]

In de meditatie, visualiseert de beoefenaar het lijden van anderen om deze vervolgens in te ademen. Bij de uitademing wordt geluk of liefde gevisualiseerd en teruggegeven aan die anderen.

De functie van de meditatie is:

  • verminderen zelfzuchtige gehechtheid
  • verhoging van een gevoel van afstand
  • zorgen voor positieve karma door het geven en te helpen
  • te ontwikkelen en uit te breiden liefdevolle vriendelijkheid en bodhicitta

De praktijk van Tonglen omvat alle van de zes perfecties wat tevens de beoefening van een Bodhisattva is.

  1. te geven
  2. ethiek
  3. geduld
  4. vreugdevolle inspanning
  5. concentratie en wijsheid

Herkomst[bewerken]

De meditatie van Tonglen is samengevat in zeven punten, die worden toegeschreven aan de grote Indiase boeddhistische leraar Atiśa Dipankara Shrijnana, (geboren in 982). Ze werden voor het eerst opgeschreven door de kadampa meester Langri Tangpa (1054-1123). De meditatie werd meer bekend als de Geshe Chekawa. Yeshe Dorje (1101-1175) heeft de zeven punten samengevat in zijn 'zeven punten van de geest beoefenen'. Deze zeven punten beoefenen wordt vaak aangeduid als de Atisha Slogans [1][2][3]

Bronnen, noten en/of referenties
  1. Kamalashila (1996). Meditation: The Buddhist Art of Tranquility and Insight. Birmingham: Windhorse Publications. ISBN 1-899579-05-2.
  2. Chogyam Trungpa, Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness. Shambhala Classics. ISBN 1-59030-051-3
  3. Tenzin Gyatso, The Path To Tranquility: Daily Meditations. Viking Adult, 1999. ISBN 0-67088-759-5