Kettlebell

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken
Gietijzeren gewicht van 1 poed (16 kilo)

Een kettlebell of girya (Russisch: гиря, girja) is een gietijzeren gewicht gelijkend op een kanonskogel met een handvat er aan.

Veelvoorkomende gewichten van kettlebells zijn: 8, 16, 24, 32, 40 en 48 kilogram.

Deze stappen zijn te verklaren door de vroeger gebruikte gewichtseenheid poed (16 kg)

De kettlebell werd eeuwen geleden al gebruikt in Rusland voor allerlei trainingsdoeleinden, vooral sporters en militair personeel trainden ermee. De gebruikers voor de kettlebell werden Gireviks genoemd. De kettlebell verscheen voor het eerst in het Russisch woordenboek in 1704.

Tegenwoordig staat er vaak een kettlebell in de sportschool en wordt het niet meer specifiek gebruikt door sporters en militairen.

Zie ook[bewerken]