Overleg:Ascese

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Naar navigatie springen Naar zoeken springen

meditatie (onderdrukken of loslaten gedachten)[bewerken]

Zover ik weet is de instructie bij meditatie niet het onderdrukken van gedachten maar ze los te laten door ze eerste te labelen als gedachten en vervolgens je aandacht ergens anders op rusten. Het proberen te onderdrukken van gedachten zal zelfs averechts werken. Het is dan ook de instructie om geen waardeoordeel aan je gedachten te geven, maar ze gewoon gedachten te noemen en je aandachte terug te laten gaan naar het object van de meditatie.

Het verschil tussen onderdrukken en loslaten, is dat bij onderdrukken een soort van agressieve houding wordt aangenomen en bij loslaten niet. Bij onderdrukken druk je je gedachten weg, bij los laten verlos je je grip op je gedachten zodat ze weg kunnen varen.