Zwangerschapscursus

Een zwangerschapscursus is er op gericht een zwangere vrouw (en eventueel haar partner) te voorzien van de bagage nodig voor een soepel verlopende zwangerschap en bevalling.

Aan de ene kant wordt tijdens zo'n cursus informatie gegeven over wat de zwangere vrouw allemaal te wachten staat. Aan de andere kant wordt geoefend, worden spieren geoefend die tijdens de zwangerschap en bevalling extra onder druk komen te staan. Ook wordt uitgebreid aandacht besteed aan de bevalling zelf, aan hoe de weeën opgevangen dan wel de ruimte gegeven kunnen worden, aan de daarbij behorende ademhalingstechnieken.

Zaken die meestal aan de orde komen zijn:

de veranderingen die het lichaam ondergaat gedurende zwangerschap en bevalling
houding en beweging tijdens de zwangerschap
spieroefeningen, met name voor de onderkant van het lichaam
de bevalling zelf: houding en spiergebruik, ademhaling en ontspanning
spieroefeningen voor na de bevalling