Hanumanasana

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
Ga naar: navigatie, zoeken

Hanumanasana (Sanskriet voor Hanumanhouding) is een houding of asana. Hanumanasana is een spagaathouding.

Hanuman is de mythische God van de Apen die de god Rama hielp bij de redding van zijn vrouw Sita uit de handen van Ravana, de koning van de Rakshasas. Met zijn geboorte verbrak de vloek die op zijn moeder Anjana rustte. Daarom wordt Hanuman ook wel Anjaneya genoemd, dat zoon van Anjana betekent. Een andere spagaathouding in yoga, de Anjaneyasana, is daarom ook naar Hanuman genoemd.

Sanskriet vertaling
Hanuman de God van de apen
asana houding (letterlijk: 'zit')

Beschrijving[bewerken]

Sta recht met de handen in de namasté. Breng langzaam het rechterbeen naar voren en het linker been naar achteren. Glijd met beide langs de grond. Bedreven oefenaars kunnen glijden, zonder dat ze schokken en met de knieën buiten. Houdt de rug en schouders recht en breng beide handen vanuit de namasté naar boven en strek de armen. Houdt deze houding enkele in- en uitademingen vast.

Het zal duidelijk zijn dat niet iedereen lenig genoeg is deze houding uit te voeren.

Zie ook[bewerken]

Portal.svg Portaal Yoga

Externe link[bewerken]