Hamstrings
De hamstrings of achterdijbeenspier(en) is de verzamelnaam voor drie spieren aan de achterzijde van het bovenbeen: de musculus biceps femoris, de musculus semitendinosus en de musculus semimembranosus. Alle drie de spieren lopen van het zitbeen (latijn: os ischii) naar het onderbeen (lat.: crus). Een andere benaming voor deze spieren is dan ook wel de 'ischiocrurale spieren'.
De hamstrings passeren zowel het heup- als het kniegewricht en zijn dus bi-articulair. In de heup helpen ze om retroflexie tot stand te brengen. In het kniegewricht buigen de hamstrings het onderbeen. Daarnaast hebben de musculus semitendinosus en de musculus semimembranosus endorotatie van het onderbeen als functie. De musculus biceps femoris heeft exorotatie van het onderbeen als functie en is de enige spier die deze beweging tot stand kan brengen.
In de knieholte zijn de pezen van de hamstrings goed te voelen. Aan de binnenzijde is vooral de pees van de musculus semitendinosus voelbaar. Aan de buitenzijde bevindt zich de pees van de musculus biceps femoris.
De innervatie van de hamstrings gebeurt door de nervus ischiadicus, met uitzondering van de korte kop van de musculus biceps femoris, die door de nervus peronaeus communis wordt geïnnerveerd.
Lenigheid [bewerken]
De lenigheid van de mens wordt onder andere gemeten door de soepelheid en rekbaarheid van de hamstrings, zoals door de hamstring-stretch, waar vele varianten van zijn.
