Fitness
- Voor het gebruik van deze term in genetisch algoritmen, zie fitnessfunctie.
Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld.
Inhoud |
Thuistraining [bewerken]
Uiteraard kan men ook thuis trainen indien men voldoende kennis heeft. Dit kan met eenvoudige apparaten. Er zijn niet altijd apparaten nodig om fitness te beoefenen. Oefeningen als touwtje springen, stretching, opdrukken en buikspieroefeningen kunnen ook thuis gedaan worden.
Het doel van fitness [bewerken]
Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness kan zijn:
- gericht op algehele conditieverbetering;
- gericht op vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.);
- gericht op groei (hypertrofie) of versterking van spiermassa (bodybuilding).
Buiten fitnessen [bewerken]
Er zijn tegenwoordig ook fitnesstoestellen in de buitenlucht. Deze toestellen zijn in het bezit van de gemeente of sportverenigingen en zijn vrij te gebruiken door sporters op ieder niveau.
Apparaten [bewerken]
De apparaten waarmee men in sportscholen oefent, zijn erop gericht specifieke spiergroepen te gebruiken en blessures te voorkomen. Deze apparaten zijn specifiek voor fitness ontwikkeld en heten daarom "fitnessapparaten" of "fitnesstoestellen". Voorbeelden hiervan zijn de indoor-roeier, de crosstrainer, de hometrainer en de trilplaat.
Ook apparaten die voor bodybuilding gebruikt worden, kunnen passen in een fitnesstraining.
