Naar inhoud springen

400 meter (atletiek)

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie
400 meter
Finale 400 m voor mannen tijdens de WK 2019 in Doha.
Finale 400 m voor mannen tijdens de WK 2019 in Doha.
Algemene gegevens
Organisatie Vlag van België België: Belgian Athletics
Vlag van Nederland Nederland: Atletiekunie
Vlag van Suriname Suriname: SAB
Mondiaal: World Athletics
Categorie Hardlopen
Locatie Atletiekbaan
Competities / Kampioenschappen
Kampioen­schappen BK / NK / EK / WK (indoor)
BK / NK / EK / WK (outdoor)
OS
Diamond League
World Challenge
Kampioenen
Belgisch kampioen indoor
46,67 Daniel Segers
53,58 Paulien Couckuyt
outdoor
45,15 Dylan Borlée
51,45 Naomi Van den Broeck
Nederlands kampioen indoor
46,23 Isaya Klein Ikkink
51,11 Lieke Klaver
outdoor
44,71 Jonas Phijffers
51,62 Myrte van der Schoot
Wereld­kampioen indoor
45,25 Alexander Doom
49,17 Femke Bol
outdoor
43,53 Collen Kebinatshipi
47,78 Sydney McLaughlin-Levrone
Olympisch kampioen 43,40 Quincy Hall
48,17 Marileidy Paulino
Records
Belgisch record indoor
45,25 Alexander Doom
51,62 Cynthia Bolingo Mbongo
outdoor
44,15 Alexander Doom
49,96 Cynthia Bolingo Mbongo
Nederlands record indoor
45,48 Liemarvin Bonevacia, Jonas Phijffers
49,17 Femke Bol
outdoor
44,48 Liemarvin Bonevacia
49,44 Femke Bol
Europees record indoor
45,05 Thomas Schönlebe
49,17 Femke Bol
outdoor
43,44 Matthew Hudson-Smith
47,60 Marita Koch
Wereldrecord indoor
44,52 Michael Norman
49,17 Femke Bol
outdoor
43,03 Wayde van Niekerk
47,60 Marita Koch
Verwante sporten
Disciplines 60m
100m
200m
800m
1000m
1500m
3000m
5000m
10000m
100km
Halve marathon
Marathon
4 x 100m
4 x 200m
4 x 400m
4 x 800m
4 x 1500m
Zweedse estafette
Veldlopen
Verwante sporten Snelwandelen
Hordelopen
Triatlon
Duatlon
Laatst bijgewerkt op: 9 februari 2026
Portaal  Portaalicoon   Sport
Atletiek

De 400 meter sprinten is een atletiekonderdeel dat de overgang vormt tussen de sprintonderdelen en de middellange afstanden. Het vindt zijn oorsprong in het 19e-eeuwse Engeland, waar op verschillende universiteiten (Harvard, Cambridge e.a.) een ronde van 440 yards werd gelopen. Dit komt overeen met 402,2 meter. Naarmate atletiek ook aan populariteit won op het Europese continent, waar men het metrieke stelsel gebruikte, werd de afstand omgevormd tot 400 m.

400 m sprinten

[bewerken | brontekst bewerken]

De 400 m is, in tegenstelling tot kortere sprints, niet meer op topsnelheid te lopen, hoewel sommige atleten in het eerste deel niet onder doen voor 100 m-sprinters. Op een outdoorbaan wordt de 400 m over een volle ronde gelopen en op een indoorbaan over twee volle rondes. Over het algemeen wordt de eerste 200 m sneller gelopen dan de laatste 200 m. Het verschil in tijd tussen beide wordt het 'verval' genoemd. De 400 m is de langste individuele afstand waarbij gestart wordt vanuit startblokken.

De afstand bestaat net als ieder onderdeel uit een aantal fasen:

  • Fase 1 De start

De start vormt bij een 400 m al een minder belangrijk onderdeel dan bij de 100 m of 200 m. Gemiddeld is het reactievermogen 1,5 tot 2 maal zo hoog als bij een 100 m. Echter, onderling bestaan grote verschillen. Veel jonge deelnemers hebben een groot reactievermogen. Het startblok staat een beetje naar binnen ten opzichte van de baan. Hierdoor kan de sprinter eerst een klein stukje rechtuit sprinten om vervolgens aan de bocht te beginnen.

  • Fase 2 De eerste bocht

Na de start versnelt de sprinter in de bocht. Naarmate de snelheid toeneemt, neemt ook de centrifugale kracht toe, de kracht die de sprinter naar buiten duwt. Om dit te compenseren gaat de sprinter naar binnen hangen. Wanneer men onder de juiste hoek sprint kan men daar zelfs gebruik van maken.

  • Fase 3 Het eerste rechte stuk

Op het eerste rechte stuk is de atleet op de hoogste snelheid gedurende de 400 m. Doorkomsttijden op de 200 m verschillen bij mannelijke topsprinters tussen 20,5 en 21,5 seconden. Bij vrouwelijke topsprinters 22,5 en 23,5 seconden.

  • Fase 4 Tweede bocht

Na 200 m begint de sprinter langzaam snelheid te verliezen en beginnen de spieren melkzuur uit te scheiden als gevolg van de zware inspanning. Dit proces heet verzuring. Het is deels genetisch bepaald of de sprinter veel of weinig snelheid verliest door het verzuren. Afhankelijk van de atleet en omstandigheden begint de merkbare verzuring tussen 200 en 300 meter. Atleten / Atletes omschrijven dit alsof ze 'tegen een muur lopen'. Het wordt ook wel 'de beer' genoemd en is vergelijkbaar met de prestatievermindering op de marathon rond de 35 km.

  • Fase 5 Laatste stuk

Nadat de atleet de bocht uitkomt, kan deze niet meer geheel soepel lopen door de opkomende verzuring en is het een mentaal gevecht om de finish te halen. Er wordt gefinisht tussen 43 en 45 seconden bij de mannen en tussen 47,5 en 50 seconden bij de vrouwen.

Top tien aller tijden

[bewerken | brontekst bewerken]

Mannen wereldwijd

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetLandDatumPlaats
1. 43,03Wayde van NiekerkVlag van Zuid-Afrika Zuid-Afrika14 augustus 2016Rio de Janeiro
2. 43,18Michael JohnsonVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten26 augustus 1999Sevilla
3. 43,29Butch ReynoldsVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten17 augustus 1988Zürich
4. 43,40Quincy HallVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten7 augustus 2024Parijs
5. 43,44Matthew Hudson-SmithVlag van Verenigd Koninkrijk Verenigd Koninkrijk7 augustus 2024Parijs
6. 43,45Jeremy WarinerVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten31 augustus 2007Osaka
Michael NormanVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten20 april 2019Torrance
8. 43,48Steven GardinerVlag van Bahama's Bahama's4 oktober 2019Doha
9. 43,50Quincy WattsVlag van Verenigde Staten Verenigde Staten5 augustus 1992Barcelona
10. 43,53Collen KebinatshipiVlag van Botswana Botswana18 september 2025Tokio

Bijgewerkt: 19 september 2025

Vrouwen wereldwijd

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetLandDatumPlaats
1. 47,60Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek Duitse Democratische Republiek6 oktober 1985Canberra
2. 47,78Sydney McLaughlin-LevroneVlag van Verenigde Staten USA18 september 2025Tokio
3. 47,98Marileidy PaulinoVlag van Dominicaanse Republiek Dominicaanse Republiek18 september 2025Tokio
4. 47,99Jarmila KratochvílováVlag van Tsjecho-Slowakije Tsjecho-Slowakije10 augustus 1983Helsinki
5. 48,14Salwa Eid NaserVlag van Bahrein Bahrein3 oktober 2019Doha
6. 48,25Marie-José PérecVlag van Frankrijk Frankrijk29 juli 1996Atlanta
7. 48,27Olga Vladykina-BryzginaVlag van Sovjet-Unie Sovjet-Unie6 oktober 1985Canberra
8. 48,36Shaunae Miller-UiboVlag van Bahama's Bahama's6 augustus 2021Tokio
9. 48,57Nickisha PryceVlag van Jamaica Jamaica20 juli 2024Londen
10. 48,59Taťána KocembováVlag van Tsjecho-Slowakije Tsjecho-Slowakije10 augustus 1983Helsinki

Bijgewerkt: 19 september 2025

Mannen Nederland

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetClubDatumPlaats
1. 44,48Liemarvin BonevaciaRotterdam Atletiek21 augustus 2021Bern
2. 44,71Jonas PhijffersAV '343 augustus 2025Hengelo
3. 45,04Eugene OmallaRotterdam Atletiek3 augustus 2025Hengelo
4. 45,07Jochem DobberAV Suomi27 juni 2021Breda
5. 45,28Isaya Klein IkkinkRotterdam Atletiek9 september 2024Bellinzona
6. 45,42Isayah BoersRotterdam Atletiek2 juli 2023La Chaux-de-Fonds
Ramsey AngelaPAC14 februari 2024Potchefstroom
8. 45,61 Terrence AgardRotterdam Atletiek30 juni 2019La Chaux-de-Fonds
Nout WardenburgAV '3427 juni 2021Breda
10. 45,68Arjen VissermanAAC27 juni 1986Hengelo

Bijgewerkt: 17 augustus 2025

Vrouwen Nederland

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetClubDatumPlaats
1. 49,44Femke BolAV Altis17 augustus 2022München
2. 49,58Lieke KlaverSAV20 juli 2024Londen
3. 50,77Lisanne de WitteAV Trias11 augustus 2018Berlijn
4. 50,95Eveline SaalbergGVAC14 juli 2024La Chaux-de-Fonds
5. 51,08Cathelijn PeetersPrins Hendrik28 april 2024Willemstad (Curaçao)
6. 51,12Madiea GhafoorPhanos18 juli 2018Bellinzona
7. 51,35Ester GoossensAV '346 juni 1998Malmö
8. 51,62Myrte van der SchootGAC Hilversum3 augustus 2025Hengelo
9. 51,68Gretha TrompAV Hera28 juli 1991Eindhoven
10. 51,92Els Scharn-VaderAVR27 juni 1986Hengelo

Bijgewerkt: 17 augustus 2025

Mannen België

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetDatumPlaats
1. 44,15Alexander Doom10 juni 2024Rome
2. 44,43Jonathan Borlée4 augustus 2012Londen
3. 44,56Kevin Borlée16 juni 2012Brussel
4. 44,63Daniel Segers24 juni 2025Ostrava
5. 44,94Dylan Borlée22 augustus 2025Brussel
6. 44,98Jonathan Sacoor10 juni 2024Rome
7. 45,02Cédric Van Branteghem5 september 2003Brussel
8. 45,04Fons Brydenbach29 juli 1976Montréal
9. 45,44Julien Watrin4 maart 2023Istanbul
10. 45,45Florent Mabille20 juli 2024Ninove

Bijgewerkt: 22 augustus 2025

Vrouwen België

[bewerken | brontekst bewerken]
RangTijdAtleetDatumPlaats
1. 49,96Cynthia Bolingo Mbongo21 augustus 2023Boedapest
2. 50,80Naomi Van den Broeck21 juni 2024Madrid
3. 50,86Imke Vervaet28 juni 2025Maribor
4. 51,12Helena Ponette9 augustus 2025Oordegem
5. 51,28Hanne Claes14 juli 2024La Chaux-de-Fonds
6. 51,45Kim Gevaert8 mei 2005Gent
7. 51,49Camille Laus1 juli 2018La Chaux-de-Fonds
8. 52,00Rosine Wallez25 juli 1980Moskou
9. 52,15Sandra Stals18 juli 1999Brussel
10. 52,18Anne Michel23 juli 1979Moskou

Bijgewerkt: 17 augustus 2025

Continentale records (outdoor)

[bewerken | brontekst bewerken]
Continent Geslacht Prestatie Atleet Land Datum Plaats
Afrika M 43,03 (WR) Wayde van Niekerk Vlag van Zuid-Afrika RSA 14 augustus 2016 Rio de Janeiro
V 49,10 Falilat Ogunkoya Vlag van Nigeria NGR 29 juli 1996 Atlanta
Noord- en
Midden-Amerika		 M 43,18 Michael Johnson Vlag van Verenigde Staten USA 26 augustus 1999 Sevilla
V 47,78 Sydney McLaughlin-Levrone Vlag van Verenigde Staten USA 18 september 2025 Tokio
Zuid-Amerika M 43,93 Anthony José Zambrano Vlag van Colombia COL 2 augustus 2021 Tokio
V 49,64 Ximena Restrepo Vlag van Colombia COL 5 augustus 1992 Barcelona
Azië M 43,93 Yousef Masrahi Vlag van Saoedi-Arabië KSA 23 augustus 2015 Peking
V 48,14 Salwa Eid Naser Vlag van Bahrein BRN 3 oktober 2019 Doha
Europa M 43,44 Matthew Hudson-Smith Vlag van Verenigd Koninkrijk GBR 7 augustus 2024 Parijs
V 47,60 (WR) Marita Koch Vlag van Duitse Democratische Republiek GDR 6 oktober 1985 Canberra
Oceanië M 44,38 Darren Clark Vlag van Australië AUS 26 september 1988 Seoel
V 48,63 Cathy Freeman Vlag van Australië AUS 29 juli 1996 Atlanta

Bijgewerkt tot 24 september 2025

Wereldrecordontwikkeling

[bewerken | brontekst bewerken]

y = Record over 440 yards (402,34 meter)

Mannen

[bewerken | brontekst bewerken]
Tijd (s) Naam Nationaliteit Datum Plaats
Handgeklokte tijden
47 4/5 yMaxey LongVlag van Verenigde Staten (1896-1908) USA29.09.1900New York
48,2Charles ReidpathVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA13.07.1912Stockholm
47 2/5 yTed MeredithVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA27.05.1916Cambridge
47,6Eric LiddellVlag van Verenigd Koninkrijk GBR11.07.1924Colombes
47,0Emerson SpencerVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA12.05.1928Palo Alto
46,4Ben EastmanVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA26.03.1932Palo Alto
46,2 (46,28)Bill CarrVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA05.08.1932Los Angeles
46,1Archibald WilliamsVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA19.06.1936Chicago
46,0Rudolf HarbigVlag van Duitsland tijdens de Weimarrepubliek GER12.08.1939Frankfurt am Main
46,0Grover KlemmerVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA06.06.1941Philadelphia
45,9 (46,00)Herb McKenleyVlag van Jamaica JAM02.07.1948Milwaukee
45,8George RhodenVlag van Jamaica JAM22.08.1950Eskilstuna
45,4 (45,68)Lou JonesVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA18.03.1955Mexico-Stad
45,2Lou JonesVlag van Verenigde Staten (1912-1959) USA30.06.1956Los Angeles
44,9 (45,07)Otis DavisVlag van Verenigde Staten USA06.09.1960Rome
44,9Mike LarrabeeVlag van Verenigde Staten USA12.09.1964Los Angeles
44,9Carl KaufmannVlag van Duitsland EUA06.09.1960Rome
44,5Tommie SmithVlag van Verenigde Staten USA20.05.1967San José
44,1 (44,19)Larry JamesVlag van Verenigde Staten USA14.09.1968Echo Summit
Elektronisch geklokte tijden
43,86Lee EvansVlag van Verenigde Staten USA18.10.1968Mexico-Stad
43,29Butch ReynoldsVlag van Verenigde Staten USA17.08.1988Zürich
43,18Michael JohnsonVlag van Verenigde Staten USA26.08.1999Sevilla
43,03Wayde van NiekerkVlag van Zuid-Afrika RSA14.08.2016Rio de Janeiro

Vrouwen

[bewerken | brontekst bewerken]
Tijd (s) Naam Nationaliteit Datum Plaats
Hand geklokte tijd
57,0 yMarlene MatthewsVlag van Australië AUS06.01.1957Sydney
57,0 yMarise ChamberlainVlag van Nieuw-Zeeland NZL16.02.1957Christchurch
56,3 yNancy BoyleVlag van Australië AUS24.02.1957Sydney
55,2Polina LasarewaVlag van Sovjet-Unie URS10.05.1957Moskou
54,0Maria ItkinaVlag van Sovjet-Unie URS08.06.1957Minsk
53,6Maria ItkinaVlag van Sovjet-Unie URS06.07.1957Moskou
53,4Maria ItkinaVlag van Sovjet-Unie URS12.09.1959Krasnodar
53,4Maria ItkinaVlag van Sovjet-Unie URS14.09.1962Belgrado
51,9Shin Kim DanVlag van Noord-Korea PRK23.10.1962Pyongyang
51,7 (51,77)Nicole DuclosVlag van Frankrijk FRA18.09.1969Athene
51,7 (51,79)Colette BessonVlag van Frankrijk FRA18.09.1969Athene
51,0 (51,02)Marilyn NeufvilleVlag van Jamaica JAM25.07.1970Edinburgh
51,0 (51,08)Monika ZehrtVlag van Duitse Democratische Republiek GDR04.07.1972Colombes
49,9Irena SzewińskaVlag van Polen (1928-1980) POL22.06.1974Rome
Elektronisch geklokte tijden
50,14Riitta SalinVlag van Finland (1918-1978) FIN04.09.1974Rome
49,77Christina BrehmerVlag van Duitse Democratische Republiek GDR09.05.1976Dresden
49,75Irena SzewińskaVlag van Polen (1928-1980) POL22.06.1976Bydgoszcz
49,29Irena SzewińskaVlag van Polen (1928-1980) POL29.07.1976Montréal
49,19Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR02.07.1978Leipzig
49,03Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR19.08.1978Potsdam
48,94Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR31.08.1978Praag
48,89Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR29.07.1979Potsdam
48,60Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR04.08.1979Turijn
48,16Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR08.09.1982Athene
47,99Jarmila KratochvílováVlag van Tsjecho-Slowakije TCH10.08.1983Helsinki
47,60Marita KochVlag van Duitse Democratische Republiek GDR06.10.1985Canberra

Nationale records

[bewerken | brontekst bewerken]

Mannen (outdoor)

[bewerken | brontekst bewerken]
LandTijdAtleetPlaatsDatum
Vlag van Afghanistan Afghanistan 50,87 Abdul Hamid Bangkok, Thailand 04 november 1997
Vlag van Albanië Albanië 46,16 Franko Burraj Oran 2 juli 2022
Vlag van Algerije Algerije 45,13 Malik-Khaled Louahla Edmonton, Canada 04 augustus 2001
Vlag van Amerikaans-Samoa Amerikaans-Samoa 49,45 Kelsey Nakanelua Adelaide, Australië 25 augustus 2000
Vlag van Amerikaanse Maagdeneilanden Amerikaanse Maagdeneilanden 44,77 Tabarie Henry Hutchinson, Verenigde Staten 23 mei 2009
Vlag van Andorra Andorra 48,38 Daniel Gómez Schaan, Liechtenstein 26 mei 1999
Vlag van Angola Angola 47,38 João Paulo Lissabon, Portugal 23 juli 1995
Vlag van Anguilla Anguilla 47,29 Kirthley Richardson Odessa, Verenigde Staten 19 mei 1995
Vlag van Antigua en Barbuda Antigua en Barbuda 45,83 Fred Sowerby Knoxville, Verenigde Staten 21 mei 1977
Vlag van Argentinië Argentinië 45,27 Elián Larregina Cuiaba, Brazilië 11 mei 2024
Vlag van Armenië Armenië 46,99 Akraik Hovanesian Kiev, Sovjet-Unie 14 juli 1986
Vlag van Aruba Aruba 48,07 Brian Samson Duffel, België 30 mei 1998
Vlag van Australië Australië 44,38 Darren Clark Seoel, Zuid-Korea 26 september 1988
Vlag van Azerbeidzjan Azerbeidzjan 45,83 Yuriy Dudkin Tasjkent, Sovjet-Unie 18 september 1986
Vlag van Bahama's Bahama's 43,48 Steven Gardiner Doha, Bahrein 4 oktober 2019
Vlag van Bahrein Bahrein 44,64 Brandon Simpson Rieti, Italië 27 augustus 2006
Vlag van Bangladesh Bangladesh 47,55 Mohamed Hossain Milzer Seoel, Zuid-Korea 29 september 1986
Vlag van Barbados Barbados 45,32 Elvis Forde Los Angeles, Verenigde Staten 6 augustus 1984
Vlag van België België 44,15 Alexander Doom Rome, Italië 10 juni 2024
Vlag van Benin Benin 45,88 Mathieu Gnanligo Addis Abeba, Ethiopië 1 mei 2008
Vlag van Bermuda Bermuda 45,26 Troy Douglas Atlanta, Verenigde Staten 27 juli 1996
Vlag van Bhutan Bhutan 57,37 Bal Bahadur Thamang Islamabad, Pakistan 3 april 2004
Vlag van Bolivia Bolivia 47,72 Fadrique Iglesias Cochabamba, Bolivia 3 juni 2001
Vlag van Bosnië en Herzegovina Bosnië en Herzegovina 48,22 Amel Tuka Sarajevo, Bosnië en Herzegovina 3 juli 2010
Vlag van Botswana Botswana 45,23 California Molefe Gaborone, Botswana 5 juni 2004
Vlag van Brazilië Brazilië 44,29 Sanderlei Parrela Sevilla, Spanje 26 augustus 1999
Vlag van Britse Maagdeneilanden Britse Maagdeneilanden 46,04 Dean Greenaway Lincoln, Verenigde Staten 19 mei 1979
Vlag van Brunei Brunei 48,53 Mohamed Arman Hj Sanip Taverny, Frankrijk 10 juli 1999
Vlag van Bulgarije Bulgarije 45,32 Iliya Dzhivondov Sofia, Bulgarije 3 juni 2000
Vlag van Burkina Faso Burkina Faso 47,76 Ibrahim Ouedrago Ouagadougou, Burkina Faso 29 mei 1993
Vlag van Burundi Burundi 46,32 Jean-Patrick Nduwimana Tucson, Verenigde Staten 30 maart 1999

Bijgewerkt tot en met 17 juni 2012.

Bekende atleten

[bewerken | brontekst bewerken]

Mannen

[bewerken | brontekst bewerken]

Vrouwen

[bewerken | brontekst bewerken]
Overgenomen van "https://nl.wikipedia.org/w/index.php?title=400_meter_(atletiek)&oldid=70676451"